Se baigner pendant ses règles sans problème : comment faire ?

Pour des femmes, se baigner pendant ses règles s’avère pénible, voire impossible. Et pourtant, cette activité apporte beaucoup de bienfaits à la femme, surtout si elle a des règles douloureuses. Et non, les requins ne vont pas venir vous attaquer parce que vous perdez un peu de sang ! En fait, les règles ne doivent pas vous empêcher d’aller en cours de natation, à la piscine ou d’aller à la mer avec vos amis. Il existe mille et une solutions pour se protéger lors de la baignade. Comment se baigner pendant ses règles ? Découvrez dans cet article les différentes alternatives et conseils qui s’offrent à vous.

Utiliser les protections hygiéniques

On peut bien se baigner pendant ses règles sans risque de tacher son joli maillot de bain ou sa serviette. Une idée populaire dit qu’être immergé dans une piscine arrêterait les règles. Mais contrairement à ce qu’on peut croire, nager pendant ses règles ne stoppe pas l’écoulement du sang. En réalité la pression de l’eau ralentie l’écoulement du flux menstruel. Mais si vous tousser ou éternuer pendant la baignade sans avoir de protection vous prenez le risque d’avoir quelques fuites.

Se baigner avec un tampon

Très discret, le tampon est une protection parfaite pour se baigner pendant ses règles. Il permet de prendre du plaisir à nager tout en préservant votre intimité. Et en plus, il ne présente pas de risque de fuite, car le sang est absorbé immédiatement en interne.

Toutefois, il faut reconnaître que le tampon se gonfle légèrement lorsque vous entrer dans l’eau à cause de l’humidité environnante. Rassurez-vous, c’est tout à fait normal, même si vous pourriez être légèrement incommodée.

Comme le tampon, vous trouverez aussi l’éponge menstruelle. Appelée aussi “tampons d’éponge de mer”, l’éponge peut-être en matière naturelle ou synthétique. C’est une alternative au tampons hygiénique jetable pour les femmes soucieuses de leur impact écologique. Toutefois elles nécessitent d’être très à l’aise avec le sang et son propre corps.

La coupe menstruelle

La coupe menstruelle est un appareil en forme d’entonnoir aux bords arrondis qu’on insère dans le vagin. Cette protection hygiénique est également adaptée pour la baignade puisqu’elle est faite de manière à pouvoir recueillir le flux du sang menstruel sans l’absorber. C’est une protection interne qui s’adapte à toutes les femmes qu’on ait un cycle abondant ou plus léger. Beaucoup de femme l’ont adopté dans leur quotidien pour allier la santé et le sens écologique de cette protection. Pour l’utiliser, il faut : 

• Insérer la coupe menstruelle : pour ce fait, installez-vous dans une position confortable sans vous coucher ;
• Écarter vos lèvres délicatement et insérer horizontalement la coupe.
  Étant donné que la coupe est collée à votre paroi, il y a très peu de risque de fuite. 
• Après votre baignade, tirez délicatement sur la tige jusqu’à attraper la base de la coupe. Une fois que vous l’aurez retirée, vous n’aurez qu’à vider le flux menstruel dans les toilettes.
  La coupe menstruelle fait résolument partie des meilleures protections internes naturelles pour se baigner pendant ses règles. Ajoutez en complément un maillot de bain menstruel pour un effet anti fuite maximum !

Les solutions alternatives naturelles pour se baigner pendant ses règles

Il est possible de se passer des tampons et des coupes pour aller se baigner pendant les règles. Des techniques naturelles peuvent faire l’affaire. Lorsque vous êtes au début du cycle, le flux est très faible et passe inaperçu. Vous pouvez alors vous passer des tampons ou coupes menstruelles pour vous baigner.

Vous pouvez pratiquer le flux instinctif libre. C’est une méthode qui consiste à contrôler l’écoulement du sang menstruel par la contraction du périnée. L’objectif de cette méthode est de pouvoir retenir le sang dans son corps et le déverser au moment voulu. Toutefois, la maîtrise de cette méthode peut prendre plusieurs mois. Pour vous entraîner portez une culotte menstruelle pour éviter les fuites.

Se baigner avec un maillot de bain menstruel

Tout le monde n’aime pas les protections hygiéniques internes, que ce soit pour rester à la maison ou pour se baigner pendant ses règles. Les maillots de bain menstruels feront dans ce cas l’affaire. Confortables et durables, comme pour une culotte menstruelle, on trouvera des modèles colorés et fun pour la plage adapté au flux abondant ou léger des corps de chaque femme.
Ils sont conçus avec un cœur absorbant et une membrane imperméable pour retenir le flux menstruel, comme les serviettes hygiéniques lavables. Voilà l’utilité des maillots de bain menstruels. 

Toutefois, leur capacité d’absorption est très limitée, quelle que soit la marque que vous choisissez. Les maillots de bain menstruels sont conseillés :

• lorsque vous pensez que votre période va se déclencher ;
• les jours où vos flux sont très légers ;
• pour être en complément d’une protection interne telle que le tampon et la coupe menstruelle.

Etre réglé ne devrait pas vous empêcher de mener une vie épanouie et d’aller vous amuser à la plage. Que ce soit avec un tampon hygiénique, une cup ou des maillots de bain adaptés, l’essentiel est de respecter les règles d’hygiène pour se baigner pendant les règles.