Comment expliquer les premières règles à sa fille ?

L’arrivée des premières règles est très souvent un moment d’exaltation, mais aussi de panique chez les jeunes adolescentes.
Leur corps évolue et, avec lui, leur besoin de réponses fiables qui leur éviteront de s’affoler. Voilà pourquoi, en attendant ce grand jour, il est important d’expliquer les premières règles à sa fille.
L’ennui, c’est qu’en tant que parent, on n’a pas toujours les bons mots pour s’exprimer sur un tel sujet. Justement, voici un article qui en parle. Lisez-le pour avoir toutes les réponses à vos questions.

Comprendre le principe des règles chez la fille

Avant de rechercher les astuces pour expliquer les règles à votre fille, il serait bien d’en connaître le principe. C’est surtout le cas lorsque vous êtes son père et seul parent.
De manière simple, ce phénomène présente deux caractéristiques essentielles :

• Le cycle menstruel

Cette période démarre du premier jour des règles pour s’arrêter la veille des règles suivantes. Sa durée moyenne est de 28 jours et varie d’une femme à une autre.
Durant ces jours, l’organisme est modifié sous l’action d’hormones et l’ovule est libéré au 14e jour. 

L’utérus de votre fille se prépare à chaque cycle à accueillir un bébé. Ainsi, lorsque ce n’est pas le cas, la muqueuse utérine superficielle est détruite, ce qui provoque un écoulement de sang plus ou moins important. Rassurez-vous, l’organisme contrôle la situation.

• Les règles 

À la fin de chaque cycle, le corps de votre fille perdra du sang. Toutefois, il n’y a pas de quoi s’alarmer : le liquide menstruel est composé d’eau, de sang et de muqueuse. La quantité de sang est très faible et n’a rien à comparer à une hémorragie.

En tant que parent, vous devez surveiller les signes des menstruations chez votre fille. Ainsi, vous pourrez mieux l’aider à s’y préparer.

Très souvent il s’agit de :

• Crampes au bas de l’abdomen
• Seins sensibles
• Diarrhées ou nausées
• Étourdissements
• Douleurs dans le bas du dos.
  

Le rôle d’un parent n’est pas uniquement de nourrir ses enfants ou de les instruire. Il doit être prêt à accueillir leur puberté, afin de leur donner les meilleures clés pour la traverser.
Les conseils suivants vous aideront à expliquer les premières règles à votre fille.

Lever le tabou, dès l’enfance

Comme les adultes, les enfants sont aussi démunis par l’inconnu. De ce fait, parler des règles dès l’enfance permet de les rendre normales et moins effrayantes. C’est aussi l’occasion parfaite pour donner les meilleures informations à ce sujet. 

Les menstruations: c’est normal !

Vous le savez déjà, les enfants sont très observateurs. À votre insu, ils ont peut-être déjà constaté les règles de leurs sœurs, trouvé des protections périodiques dans la poubelle ou du sang dans les toilettes.
Les questions sont donc en train de germer dans leur esprit.

Plutôt que de remettre à plus tard, prenez le temps de lui répondre, quand votre fille vous posera des questions.
Si possible, vous pouvez acheter un livre adapté à son âge, afin de l’aider à comprendre ce phénomène. Il y a de très bons livres qui expliquent le cycle menstruel et comment vivre ses premières règles.
Soyez bienveillant et patient.

Lune rouge: Les forces du cycle féminin de Miranda Gray 

Mon carnet de menstruations à remplir: Cahier de suivi des règles

Rejoindre la Lune Le guide des cycles pour une jeune fille de Lucy H. Pearce

Rassurer votre fille, avec des mots simples !

Pour donner des conseils, les parents ont tendance à effrayer les enfants en donnant des exemples négatifs.
Or, cette pratique les affecte à long terme et leur fait redouter l’arrivée des règles. Votre fille ne sera pas psychologiquement assez préparée pour les affronter.

Trouvez des mots simples et doux pour rassurer votre fille. Par exemple, dites-lui qu’il s’agit d’un écoulement de sang qui passera très vite.
Montrez-lui aussi qu’avec les protections hygiéniques, elle pourra continuer à aller à la piscine ou faire de la gym sans être incommodée.
Vous pouvez prévoir de lui acheter une culotte de règle en guise de protection dès qu’elle commence à avoir des petites pertes.
 

Expliquer à sa fille que les règles ne sont pas sales

Afin de mieux expliquer les premières règles à votre fille, il est important de démentir l’aspect sale ou honteux de ce phénomène.
Montrez-lui, en fait, qu’il ne s’agit pas d’une maladie et qu’elle ne devrait pas en avoir honte.
Il y a des livres qui expliquent le cycle feminin et la beauté du pouvoir créateur de l’utérus.
Réaffirmer-lui également votre présence et votre soutien.

Parler à votre fille des précautions à prendre

Les règles, c’est un peu comme les examens. Si elle ne s’y prépare pas convenablement, votre fille risque d’être surprise.
De ce fait, les parents doivent s’assurer que leur fille sait exactement quoi faire lorsqu’elle a ses règles.

Prenez les devants. Montrez-lui les différentes protections qui existent et comment les utiliser selon la circonstance.
N’hésitez pas à glisser une serviette ou un tampon dans son sac, “au cas où”. Recommandez-lui aussi d’aller voir l’infirmière scolaire ou de vous contacter immédiatement en cas de problème.

Expliquer les premières règles à sa fille implique de trouver les mots justes, de lui parler des précautions à prendre et de l’aider à mieux comprendre ce phénomène. N’hésitez pas à être présent pour elle. Il vaut mieux être trop présent que de ne pas l’être du tout.

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